Como llevar adelante la cuarentena sin que nos afecte psicológicamente

Fabiana Lavaque vicepresidenta del colegio de Psicólogos de la provincia de Tucumán, estuvo en dialogo con el equipo de “Radio Bicentenario” aseguró que la situación que estamos viviendo. “Afecta a nuestra actividad cotidiana no quiere decir que todos nos vamos a enfermar psicológicamente por estar en cuarentena , esto es importante discriminarlo , por supuesto es posible que en algún momento algunos nos vayamos sintiendo ansiosos , un poco angustiados , abrumados por la incertidumbre que es algo muy difícil de llevar , el desdibujmiento de nuestras vidas cotidianas, nos vamos a sentir un poco abrumados , podemos estar preocupados por la salud de nuestros familiares a los que no podemos cuidar de manera inmediata , podemos desarrollar quizás insomnio o dormir menos o dormir de mas , quizás vamos a estar un poco desorganizados ese esquema muy muy ideal de que si nos levantamos a la misma hora , trabajando en la misma hora , bueno es algo que tenemos que intentar de acercarnos , no siempre lo vamos a lograr de una manera óptima , todas estas cosas van a pasar pero no son patológicas son esperables para esta situación”

Fabiana recomendó que para aquellas personas que pasan los 25 años y quizás no sean tan afines a la tecnología que puedan hablar por teléfono, que no se limiten a chatear, que escuchen la voz de otra persona, saber cómo esta, no aislarse, no querer hacerse el superado en la tecnología, debemos usar lo que sabemos, ver la tele, mantener abiertas nuestras redes sociales, hablar con nuestros compañeros de trabajo, con nuestros amigos, familiares y mantenernos en contacto

¿Cómo llevar adelante la cuarentena cuando estamos mucho tiempo en casa?

"Si encontramos ya que el insomnio por ahí nos está sobrepasando, que no es muy difícil organizar a nuestros hijos para que hagan sus tareas, encontramos que estamos peleando demasiado con nuestros familiares como por ejemplo los adultos que trabajamos, compartimos con nuestra pareja, normalmente algún rato a la mañana , otro rato al mediodía y luego a la noche , en cambio ahora convivimos todo el día las 24 horas, estamos redescubriendo muchas cosas de nuestras parejas y eso a veces da lugar a cosas muy buenas y a veces da lugar a muchos conflictos". Cerró

Se habilitaron líneas que ofrece el colegio de psicólogos y la dirección nacional de salud mental se está organizando para brindar atención telefónica, lo que se hace es dar un pequeño asesoramiento

Podemos hacer una llamada por ejemplo a esta línea  que ofrece colegios , nosotros ya empezamos a trabajar hace una semana  pero hay que decir también que la dirección nacional de salud mental está organizando brindar atención telefónica , lo que se hace por vía  telefónica es fundamentalmente es un pequeño asesoramiento , una pequeña entrevista telefónica con un psicólogo nos permite muchas veces orientarnos , bajar cierto nivel de expectativa , orientarnos mejor de nuestro temor al contagio , es decir que la gran mayoría de nosotros que vamos a desarrollar algunos de estos síntomas de modo leve, alguno que se siente excedido

Puede pedir ese asesoramiento psicológico al teléfono 3816941036 ,se envía mensaje y el profesional se va a comunicar. “Otra cuestión es la de las personas que vienen realizando tratamientos por alguna cuestión de salud mental, lo recomendable es que continúen su tratamiento, habrá una franja que no pueden porque son niños o porque no tienen acceso al teléfono, pero también hay una franja muy importante que puede continuar su tratamientos por vía telefónica , psicólogos y psiquiatras de todo un país que estamos ajustando nuestros procedimientos para poder atender por vía telefónica de echo esto es ya una recomendación de la dirección nacional de la salud mental de manera que es recomendable que aprovechen esta comunicación” .Recomendó 

“Cada uno tiene que poder ir regulando y por supuesto pedir ayuda cuando sea necesario”. Finalizó