09/05/2023
Se trata de una fruta que contiene vitaminas y nutrientes clave para la salud
Una de las frutas más frecuentes en las casas, fáciles de comer y apetecidas tanto por niños como por deportistas es la banana, que es un alimento con alto valor nutricional que se ajusta a todo tipo de dietas.
Sus Beneficios
La banana y el plátano representan una importante fuente de pectina, un tipo de fibra que apoya las funciones digestivas del cuerpo.
"Una banana de tamaño mediano proporciona alrededor de 105 calorías prácticamente sin grasa, colesterol o sodio. Son una excelente fuente de potasio, un mineral importante para regular la presión arterial, el equilibrio de líquidos, la salud del corazón y una buena función nerviosa y muscular"
Además, amplía, ayuda a prevenir los calambres musculares después del ejercicio. También proporcionan una buena fuente de vitaminas C y B6, así como de magnesio.
Respecto a los micronutrientes, uno de los más importantes es el potasio, mineral que ayuda a reducir la presión arterial.
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