Día Mundial de la Sonrisa: un gesto que favorece el bienestar y fortalece los vínculos

Cada primer viernes de octubre se conmemora el Día Mundial de la Sonrisa, una fecha que invita a reflexionar sobre los efectos positivos de este gesto universal en la salud mental, las relaciones interpersonales y el bienestar cotidiano. 

Desde el Programa de Telepsicología del Siprosa destacan la importancia de incorporar espacios que favorezcan el humor y la sonrisa como herramientas para afrontar las situaciones de la vida diaria.

Sonreír es un gesto sencillo, universal y capaz de generar empatía, confianza y bienestar. En el marco del Día Mundial de la Sonrisa, que se conmemora cada primer viernes de octubre, desde el Sistema Provincial de Salud se busca sensibilizar a la comunidad sobre la importancia que tiene este comportamiento en la salud mental y en la construcción de vínculos saludables.

La psicóloga del Programa de Telepsicología del Siprosa, licenciada Paula Nisoria, explicó que sonreír puede generar distintos beneficios para el bienestar emocional y destacó la importancia de promover este tipo de expresiones positivas en la vida cotidiana. “Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Sonrisa para promover y sensibilizar sobre los beneficios y la importancia de sonreír a nivel de nuestra salud mental”, señaló la profesional.

En este sentido, Nisoria explicó que la sonrisa puede contribuir a reducir el estrés, ya que favorece la liberación de sustancias vinculadas al placer y al bienestar, como las endorfinas, la dopamina y la serotonina. Asimismo, señaló que este gesto se relaciona con una disminución de los niveles de cortisol, una hormona asociada al estrés.

“Una sonrisa tiene varios beneficios y colabora y favorece a las personas con padecimientos de salud mental. Uno de ellos es que reduce el estrés, ya que sonreír nos ayuda a liberar sustancias como la endorfina, la dopamina y la serotonina, que son analgésicos naturales que colaboran al placer y al bienestar”, explicó.

La especialista también destacó que sonreír puede favorecer la manera en que las personas afrontan situaciones difíciles, traumáticas o que generan miedo, al tiempo que contribuye a mejorar la autoestima, la confianza y la motivación para desarrollar las actividades cotidianas.

Además, la sonrisa tiene un impacto directo en las relaciones interpersonales. Al favorecer un estado de bienestar, puede facilitar la comunicación y fortalecer los vínculos familiares, sociales y laborales. “Cuando una persona sonríe en su vida cotidiana se nota totalmente, porque cambia su estado anímico, su humor y su nivel de motivación frente a las actividades cotidianas de trabajo y de estudio. También tiende a mejorar sus relaciones familiares e interpersonales”, sostuvo Nisoria.

En los espacios laborales, por ejemplo, una sonrisa puede contribuir a generar un clima más ameno. La profesional explicó que las llamadas neuronas espejo intervienen en este proceso, haciendo que determinadas expresiones y emociones puedan ser replicadas por quienes se encuentran alrededor. “Cuando las personas sonríen, por acción de las neuronas espejo, se contagia y por eso rápidamente el otro también se ríe. De esta manera se puede mejorar el clima laboral”, indicó.

En el ámbito familiar, la sonrisa y el humor también pueden convertirse en herramientas para favorecer la comunicación y generar nuevos espacios de encuentro, recreación y disfrute compartido. “El humor es un buen mecanismo de defensa, una gran herramienta para sobrellevar la vida desde la psicología”, afirmó la licenciada Nisoria, quien invitó a la comunidad a incorporar más momentos de alegría y bienestar en sus actividades habituales.

Finalmente, la profesional recomendó buscar intencionalmente espacios que permitan sonreír y compartir emociones positivas: “Un consejo es que sonrían más, que busquen espacios para sonreír más, que lleven sonrisas a sus lugares de trabajo, a su casa y a sus espacios cotidianos”.